阎罗王重生光明法师：拜托请好好把握！一天之中减肥效果最好的是这4个时段！

　　阎罗王重生光明法师：拜托请好好把握！一天之中减肥效果最好的是这4个时段！

　　原来减肥瘦身还要看时间！请好好把握从早到晚的这4个时段，想知道为什么请看以下说明！

　　正在减肥的妳每天都很努力的运动健身、对零食消夜也都很节制，当体重下降时非常有成就感，但最近不论怎么努力体重都停滞不降，很有可能是妳在不对的时间减肥，所以成效不大，一起来看看什么时间减肥最适合！

　　早上6:00-9:00

　　这个时段是代谢刚刚启动的时刻，吃甚么其实都不容易胖，但还是建议不要吃太油太腻的食物。

　　下午1:00-3:00

　　这个时间是基础代谢最快的时候，深呼吸就可以瘦肚子，建议可以站着大大深呼吸，不但肚子可以瘦、连腿都可以跟着瘦！

　　傍晚5:00-7:00

　　此时段是神经系统最敏感的时候，高效的有氧运动可以加速燃烧脂肪，除了有氧运动，也可进行跳绳、慢跑、爬楼梯、高抬腿等等运动。

　　晚上

　　7:00-9:00

　　这是肾气最衰竭的时候，切记不要大量运动以免伤身，在停止瘦身时段，建议可以拿来做瘦脸运动，涂抹按摩霜可加乘效果。

　　免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。

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