项城市经济适用房：夏季的减肥瘦身汤有那些？

　　项城市经济适用房：夏季的减肥瘦身汤有那些？

　　夏季减肥瘦身也是相当的火热，除了常规的运动之外，饮食方面该如何进行调整呢？减肥瘦身汤的加入是最合适的啦！那么夏季减肥瘦身汤有哪些呢？夏季减肥瘦身又该吃什么好呢？一起看下！

　　夏季减肥瘦身汤

　　一，苦瓜排骨汤

　　食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

　　做法：

　　1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

　　2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

　　3、在汤中加入切好的玉米煮开。

　　4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

　　5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

　　二，冬瓜淮山蹄髈汤

　　食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

　　做法：

　　1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

　　2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

　　3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

　　4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

　　三，百合梨莲藕汤

　　食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。

　　做法：

　　1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

　　2、把枸杞洗干净，放在一边。

　　3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

　　4、察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

　　5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

　　6、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

　　好吃营养又解暑的夏季减肥汤，简单好做，希望能够在夏季说明需要减肥的你。

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