侯门小娇妻：气血不足如何调理 5款养生粥食谱补气补血

　　侯门小娇妻：气血不足如何调理 5款养生粥食谱补气补血

　　女人很容易气血不足，那么气血不足怎么办呢？灵异之校园鬼魂，气血不足吃什么？吃什么补血？下面小编给大家推荐一些补血的食物和补血食谱，一起去看看吧。

　　红枣粥：

　　将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

　　大枣羊骨粥：

　　羊前腿骨1-2根（捣破），大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

　　阿胶粥：

　　糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。

　　菠菜粥：

　　带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

　　龙眼肉莲子粥：

　　龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。